Χρυσός Μπλε Δράκος, Χμερ και Σιάμ «Βιετνάμ, Καμπότζη, Ταϊλάνδη» (HAN-BKK) με Turkish Airlines
Ανόι (2 διανυκτερεύσεις) – Κρουαζιέρα στον κόλπο Χα Λονγκ (1 διανυκτέρευση) – Χο Τσι Μινχ (2 διανυκτερεύσεις) – Σιέμ Ριπ (2 διανυκτερεύσεις) – Μπανγκόκ (3 διανυκτερεύσεις)
10 διανυκτερεύσεις, 11 ημέρες | Περιλαμβάνονται όλες οι ξεναγήσεις στις πόλεις και τα εισιτήρια εισόδου | Περιλαμβάνονται 7 γεύματα και 7 δείπνα
1η ημέρα | Κωνσταντινούπολη
Συνάντηση στις 23.15 μπροστά από το γκισέ της Turkish Airlines στον διεθνή τερματικό σταθμό αναχωρήσεων του αεροδρομίου της Κωνσταντινούπολης. Η διανυκτέρευσή μας θα γίνει στο αεροπλάνο.
2η ημέρα | Κωνσταντινούπολη – Ανόι | [Π]
Μετά την ολοκλήρωση των διαδικασιών εισιτηρίων, αποσκευών και διαβατηρίων, αναχώρηση στις 02.15 για το Ανόι με την πτήση TK0164 της Turkish Airlines. Προσγείωση στο αεροδρόμιο του Ανόι στις 15.25 τοπική ώρα. Μετά τις διαδικασίες διαβατηρίων και αποσκευών, αναχώρηση με το όχημά μας από το αεροδρόμιο προς το εστιατόριο όπου θα απολαύσουμε το δείπνο μας. Μετά το γεύμα σε τοπικό εστιατόριο, μεταφορά στο ξενοδοχείο μας. Ολοκληρώνουμε το check-in και τακτοποιούμαστε στα δωμάτιά μας. Η διανυκτέρευσή μας θα γίνει στο ξενοδοχείο 4* Signature by M Village Tho Nhuom (ή παρόμοιο) στο Ανόι.
3η ημέρα | Ανόι | [Π, Μ, Δ]
Μετά το πρωινό στο ξενοδοχείο μας, θα ξεκινήσουμε την πανοραμική ξενάγηση στην πόλη του Ανόι και θα κατευθυνθούμε προς την παλιά πλατεία. Διασχίζοντας τα καταστήματα ανάμεσα σε ενδιαφέροντα στενά δρομάκια και σπίτια, θα ενημερωθούμε τόσο για την πόλη όσο και για την τοπική κουλτούρα. Το μαυσωλείο του Χο Τσι Μινχ, όπου εκτίθεται η σορός του Χο Τσι Μινχ, αρχιτέκτονα της βιετναμέζικης επανάστασης και ιδρυτή της Σοσιαλιστικής Δημοκρατίας του Βιετνάμ, τον οποίο ο λαός αποκαλεί Θείο Χο, καθώς και το σπίτι που χτίστηκε πάνω σε πασσάλους και αποτέλεσε την τελευταία του κατοικία από το 1958 έως τον θάνατό του το 1969 και η κομψή Παγόδα του Ενός Στύλου, που υψώνεται στη μέση μιας πισίνας με άνθη λωτού, θα είναι μεταξύ των χώρων που θα επισκεφθούμε. Επίσης, η Παλιά Συνοικία, που αποτελείται από 36 μικρούς δρόμους της γαλλικής αποικιακής περιόδου οι οποίοι τέμνονται κάθετα, η Οδός του Μεταξιού, η Οδός του Χαρτιού, η Οδός των Παπουτσιών, η Οδός του Μπρούντζου και η Παγόδα συγκαταλέγονται στα άλλα αξιοθέατα. Το μεσημεριανό γεύμα θα το απολαύσουμε σε τοπικό εστιατόριο κατά τη διάρκεια της ξενάγησης. Στο τέλος της ξενάγησης, θα αναχωρήσουμε για να παρακολουθήσουμε την παράσταση του παγκοσμίως γνωστού βιετναμέζικου Θεάτρου Κουκλοθέατρου στο Νερό. Μετά την παράσταση θα απολαύσουμε το δείπνο μας σε τοπικό εστιατόριο. Μετά το δείπνο, μεταφορά στο ξενοδοχείο μας. Η διανυκτέρευσή μας θα γίνει στο ξενοδοχείο 4* Signature by M Village Tho Nhuom (ή παρόμοιο) στο Ανόι.
4η ημέρα | Ανόι – Κόλπος Χα Λονγκ | [Π, Μ, Δ]
Μετά το πρωινό στο ξενοδοχείο μας, ολοκληρώνουμε το check-out και αναχωρούμε για τον κόλπο Χα Λονγκ, τη φυσική και εκπληκτική ομορφιά του Βιετνάμ. Μετά το ταξίδι μας, κατά την άφιξή μας, επιβιβαζόμαστε στο πλοίο. Μετά την ενημέρωση από το πλήρωμα, θα απολαύσουμε το μεσημεριανό γεύμα μας, ένα προκαθορισμένο μενού αποτελούμενο από πλούσια ποικιλία παραδοσιακών γεύσεων, και θα τακτοποιηθούμε στις καμπίνες μας. Την ώρα που θα υποδείξει ο ξεναγός μας, αναχώρηση με τοπικές βάρκες για την επίσκεψη στο ψαροχώρι Βουνγκ Βιενγκ, διάρκειας περίπου μισής ώρας. Στη συνέχεια, ελεύθερος χρόνος στο πλοίο για να απολαύσουμε το τοπίο και τη θάλασσα. Το δείπνο μας, αποτελούμενο από πλούσια ποικιλία βιετναμέζικων γεύσεων σε προκαθορισμένο μενού, θα το απολαύσουμε στο πλοίο. Η διανυκτέρευσή μας θα γίνει στο πλοίο 5* Aspira Cruises (ή παρόμοιο) στον κόλπο Χα Λονγκ.
5η ημέρα | Κόλπος Χα Λονγκ – Ανόι – Χο Τσι Μινχ (Σαϊγκόν) | [Π, Μ, Δ]
Πρωινό ξύπνημα στο πλοίο και δυνατότητα για τους επισκέπτες που το επιθυμούν να κάνουν Tai Chi με τη συνοδεία εκπαιδευτή. Περίπου στις 07.00, μετά από ένα ελαφρύ πρωινό, θα επισκεφθούμε το σπήλαιο Σουνγκ Σοτ, το οποίο προστατεύεται από την UNESCO. Μετά την ξενάγηση, επιστροφή στο πλοίο. Περίπου στις 10.30, μετά την εκκένωση των καμπινών, αναχώρηση για το Ανόι. Μετά την άφιξή μας στο Ανόι, θα απολαύσουμε το μεσημεριανό γεύμα σε τοπικό εστιατόριο. Μετά το γεύμα, αναχωρούμε για το αεροδρόμιο του Ανόι. Μετά τις διαδικασίες εισιτηρίων και αποσκευών, πτήση με τοπική αεροπορική εταιρεία για το Χο Τσι Μινχ. Προσγείωση στο αεροδρόμιο του Χο Τσι Μινχ. Μετά τις διαδικασίες αποσκευών, αναχώρηση με το όχημά μας από το αεροδρόμιο προς το εστιατόριο όπου θα απολαύσουμε το δείπνο μας. Μετά το γεύμα σε τοπικό εστιατόριο, μεταφορά στο ξενοδοχείο μας. Ολοκληρώνουμε το check-in και τακτοποιούμαστε στα δωμάτιά μας. Η διανυκτέρευσή μας θα γίνει στο ξενοδοχείο 4* Northern Charm Hotel (ή παρόμοιο) στο Χο Τσι Μινχ.
6η ημέρα | Χο Τσι Μινχ (Σαϊγκόν) | [Π, Μ, Δ]
Μετά το πρωινό στο ξενοδοχείο μας, αναχώρηση για την ξενάγηση στις σήραγγες Κου Τσι στην αγροτική περιοχή Κου Τσι. Οι σήραγγες Κου Τσι, οι οποίες κατασκευάστηκαν τη δεκαετία του 1940, αποτελούν ένα τεράστιο υπόγειο σύστημα καταφυγίων από αλληλοσυνδεόμενες σήραγγες. Λέγεται ότι χάρη σε αυτές τις σήραγγες, οι οποίες χρησιμοποιήθηκαν αρχικά εναντίον των γαλλικών αποικιακών δυνάμεων και στη συνέχεια κατά τη διάρκεια του Πολέμου του Βιετνάμ, οι Βιετναμέζοι πέτυχαν πολλές πολεμικές νίκες. Σε αυτό το σύστημα σηράγγων, που επέτρεπε την αθόρυβη και αθέατη προσέγγιση του εχθρού, την αιφνιδιαστική επίθεση και στη συνέχεια την εξαφάνιση, υπάρχουν μακροί διάδρομοι για έρπυση, χώροι μαγειρέματος και ανάπαυσης, αποθήκες όπλων και πηγάδια με καθαρό πόσιμο νερό. Στη συνέχεια θα κάνουμε στάση σε τοπικό εστιατόριο για μεσημεριανό γεύμα. Μετά το γεύμα, αναχώρηση για την πανοραμική ξενάγηση στην πόλη της Σαϊγκόν. Αρχικά θα δούμε το παλάτι (Reunification Palace), το οποίο κατασκευάστηκε τη δεκαετία του 1960 ως σύμβολο της ανεξαρτησίας του προέδρου του Νότιου Βιετνάμ, αλλά το 1975, με την εισβολή των τανκς, συμβόλισε την πτώση του Νότιου Βιετνάμ. Στη συνέχεια θα δούμε την Όπερα, το Δημαρχείο, το ιστορικό Ταχυδρομείο της γαλλικής αποικιακής περιόδου και τον Καθεδρικό Ναό της Παναγίας των Παρισίων, πανομοιότυπο με εκείνον του Παρισιού. Αργότερα, αφού επισκεφθούμε το Μουσείο του Πολέμου, που φέρνει στο φως τα φρικτά ίχνη του Πολέμου του Βιετνάμ, καθώς και την τοπική αγορά Μπεν Ταν, θα απολαύσουμε το δείπνο μας σε τοπικό εστιατόριο και θα επιστρέψουμε στο ξενοδοχείο μας. Η διανυκτέρευσή μας θα γίνει στο ξενοδοχείο 4* Northern Charm Hotel (ή παρόμοιο) στο Χο Τσι Μινχ.
7η ημέρα | Χο Τσι Μινχ (Σαϊγκόν) – Σιέμ Ριπ | [Π, Μ, Δ]
Μετά το πρωινό στο ξενοδοχείο μας, ολοκληρώνουμε το check-out και αναχωρούμε για την ξενάγηση στο Δέλτα του Μεκόνγκ. Ξεκινά το ταξίδι μας με ιδιωτικό σκάφος στον ποταμό Μεκόνγκ. Πρώτη μας στάση θα είναι το νησί Τόι Σον. Το νησί αυτό αποκαλείται το καλάθι φρούτων του Βιετνάμ. Θα έχουμε την ευκαιρία να δοκιμάσουμε ενδιαφέροντα τροπικά φρούτα. Θα κάνουμε στάση σε τοπικό εστιατόριο για το μεσημεριανό γεύμα. Μετά το γεύμα, θα έχουμε μια 15λεπτη εμπειρία περιπάτου με άλογο σε τοπικό χωριό. Στο τέλος αυτού του περιπάτου θα φτάσουμε στους Οπωρώνες Τσουόνγκ Ντουόνγκ. Στην περιοχή αυτή θα έχουμε την ευκαιρία να δοκιμάσουμε τροπικά φρούτα και το εξαιρετικό πράσινο τσάι του Βιετνάμ, συνοδεία τοπικής βιετναμέζικης μουσικής. Στη συνέχεια θα κάνουμε μια περιήγηση σε κανάλι με βιετναμέζικες βάρκες σαμπάν. Μετά την ξενάγηση, μεταφορά στο αεροδρόμιο του Χο Τσι Μινχ. Μετά τις διαδικασίες εισιτηρίων, αποσκευών και διαβατηρίων, πτήση με τοπική αεροπορική εταιρεία για το Σιέμ Ριπ. Προσγείωση στο αεροδρόμιο του Σιέμ Ριπ. Μετά τις διαδικασίες διαβατηρίων και αποσκευών, αναχώρηση με το όχημά μας από το αεροδρόμιο προς το εστιατόριο όπου θα απολαύσουμε το δείπνο μας. Μετά το γεύμα σε τοπικό εστιατόριο, μεταφορά στο ξενοδοχείο μας. Ολοκληρώνουμε το check-in και τακτοποιούμαστε στα δωμάτιά μας. Η διανυκτέρευσή μας θα γίνει στο ξενοδοχείο 5* Lotus Blanc Hotel (ή παρόμοιο) στο Σιέμ Ριπ.
8η ημέρα | Σιέμ Ριπ | [Π, Μ, Δ]
Μετά το πρωινό στο ξενοδοχείο μας, αναχώρηση για την ξενάγηση στο Άνγκορ, το οποίο περιλαμβάνεται στον Κατάλογο Παγκόσμιας Κληρονομιάς της UNESCO και ήταν η πρωτεύουσα της Αυτοκρατορίας των Χμερ μεταξύ του 9ου και του 15ου αιώνα. Πρώτη στάση μας θα είναι το Άνγκορ Τομ και η Νότια Πύλη. Στη συνέχεια θα επισκεφθούμε τον ναό Μπαγιόν, τον ναό Μπαφουόν και τον ναό Τα Προμ, καθώς και τις Ταράτσες του Λεπρού Βασιλιά και των Ελεφάντων. Μετά το μεσημεριανό γεύμα σε τοπικό εστιατόριο, το υπόλοιπο της ημέρας θα αφιερωθεί στην επίσκεψη στο θρυλικό συγκρότημα-πόλη ναών Άνγκορ Βατ, το οποίο αναφέρεται στο Βιβλίο Γκίνες ως το μεγαλύτερο θρησκευτικό οικοδόμημα στον κόσμο. Ο Άνγκορ Βατ, ο μεγαλύτερος, καλύτερα διατηρημένος και σημαντικότερος από θρησκευτικής άποψης ναός μεταξύ των ναών του Άνγκορ, λειτούργησε αρχικά ως ινδουιστικός και στη συνέχεια ως βουδιστικός ναός και υπήρξε πάντοτε σημαντικό θρησκευτικό κέντρο. Μετά το δείπνο μας σε τοπικό εστιατόριο, θα έχουμε λίγο ελεύθερο χρόνο για αγορές στη νυχτερινή αγορά, πριν επιστρέψουμε στο ξενοδοχείο μας. Η διανυκτέρευσή μας θα γίνει στο ξενοδοχείο 5* Lotus Blanc Hotel (ή παρόμοιο) στο Σιέμ Ριπ.
9η ημέρα | Σιέμ Ριπ – Μπανγκόκ | [Π, Μ]
Μετά το πρωινό στο ξενοδοχείο μας, ολοκληρώνουμε το check-out και αναχωρούμε για την ξενάγηση στη λίμνη Τόνλε. Η λίμνη Τόνλε Σαπ (Tonle Lake) είναι η μεγαλύτερη λίμνη της Καμπότζης και μία από τις μεγαλύτερες πηγές γλυκού νερού της Νοτιοανατολικής Ασίας. Το σημαντικότερο χαρακτηριστικό της είναι ότι διαθέτει σύστημα «αντίστροφης ροής», καθώς διευρύνεται την περίοδο των βροχών, όταν ο ποταμός Μεκόνγκ ρέει αντίστροφα, και μικραίνει ξανά τον χειμώνα. Χάρη σε αυτόν τον φυσικό κύκλο, η λίμνη γίνεται μία από τις πιο παραγωγικές αλιευτικές περιοχές της περιοχής. Αφού δούμε τα πλωτά χωριά γύρω από την Τόνλε Σαπ, τις κοινότητες που ζουν πάνω στο νερό και το πλούσιο οικοσύστημα, θα απολαύσουμε το μεσημεριανό γεύμα σε τοπικό εστιατόριο. Μετά το γεύμα, μεταφορά στο αεροδρόμιο του Σιέμ Ριπ. Μετά τις διαδικασίες εισιτηρίων, αποσκευών και διαβατηρίων, πτήση με τοπική αεροπορική εταιρεία για την Μπανγκόκ. Προσγείωση στο αεροδρόμιο της Μπανγκόκ. Μετά τις διαδικασίες διαβατηρίων και αποσκευών, μεταφορά με το όχημά μας από το αεροδρόμιο στο ξενοδοχείο μας. Ολοκληρώνουμε το check-in και τακτοποιούμαστε στα δωμάτιά μας. Η διανυκτέρευσή μας θα γίνει στο ξενοδοχείο 4* Prince Palace Hotel Bangkok (ή παρόμοιο) στην Μπανγκόκ.
10η ημέρα | Μπανγκόκ | [Π]
Μετά το πρωινό στο ξενοδοχείο μας, αναχώρηση για την ξενάγηση στους ναούς και την πόλη της Μπανγκόκ. Κατά την ξενάγησή μας θα δούμε μεταξύ άλλων τον Ναό του Χρυσού Βούδα (Wat Traimit), τον Ναό του Ξαπλωμένου Βούδα (Wat Pho), την Αγορά των Λουλουδιών, την Τσάιναταουν, το Κοινοβούλιο και το Μνημείο της Δημοκρατίας. Επιστροφή στο ξενοδοχείο μετά την ξενάγηση. Οι επισκέπτες που το επιθυμούν μπορούν να συμμετάσχουν στην προαιρετική ξενάγηση στα κανάλια της Μπανγκόκ, που θα οργανώσει ο ξεναγός μας. Η διανυκτέρευσή μας θα γίνει στο ξενοδοχείο 4* Prince Palace Hotel Bangkok (ή παρόμοιο) στην Μπανγκόκ.
→ Ξενάγηση στα κανάλια της Μπανγκόκ | 35 EUR ενήλικες – 25 EUR παιδιά (04-11,99 ετών)
Το όχημά μας θα μας μεταφέρει στην προβλήτα όπου θα επιβιβαστούμε στο σκάφος μας. Θα κάνουμε μια περιήγηση με μακριές βάρκες (long-tail) ανάμεσα στα μικρά κανάλια του ποταμού Τσάο Πράγια. Η περιήγησή μας στα κανάλια θα μας δώσει την ευκαιρία να γνωρίσουμε από κοντά τον παραδοσιακό τρόπο ζωής της Ταϊλάνδης. Θα ζήσουμε μια μοναδική εμπειρία περνώντας ανάμεσα από ξύλινα σπίτια που υψώνονται πάνω σε πασσάλους, πλωτές κουζίνες, βουδιστικούς ναούς μπροστά από τους οποίους θα μπορούμε να ταΐσουμε τα ιερά γατόψαρα και μικρές οικογενειακές επιχειρήσεις. Όταν ιδρύθηκε η Μπανγκόκ, ιδιαίτερα το παλιό τμήμα της, το Θον Μπουρί, σχεδόν όλες οι μετακινήσεις γίνονταν μέσω ποταμών και καναλιών (κλονγκ). Τα σπίτια, τα καταστήματα και οι αγορές είχαν χτιστεί στις όχθες των καναλιών και οι άνθρωποι πήγαιναν με βάρκα στη δουλειά, στο σχολείο και στην αγορά. Αντί για δρόμους υπήρχαν «υδάτινες οδοί» και γι’ αυτό οι ξένοι που έφταναν εδώ αποκαλούσαν την περιοχή «Βενετία της Ανατολής». Όταν δούμε ηλικιωμένους πωλητές να κωπηλατούν πάνω-κάτω στο κανάλι, πουλώντας τα πάντα, από λαχανικά και ζυμαρικά μέχρι σύγχρονα προϊόντα όπως ηλεκτρικούς ανεμιστήρες και ραδιόφωνα, θα διαπιστώσουμε ότι το όνομα αυτό εξακολουθεί και σήμερα να είναι απόλυτα εύστοχο.
11η ημέρα | Μπανγκόκ | [Π]
Μετά το πρωινό στο ξενοδοχείο μας, ελεύθερος χρόνος. Οι επισκέπτες που το επιθυμούν μπορούν να συμμετάσχουν στην προαιρετική ξενάγηση στην πλωτή αγορά, που θα οργανώσει ο ξεναγός μας. Το βράδυ, οι επισκέπτες που το επιθυμούν μπορούν να συμμετάσχουν στην προαιρετική ξενάγηση στο Baiyoke Sky και στο Asiatique Riverfront με δείπνο, που θα οργανώσει ο ξεναγός μας. Η διανυκτέρευσή μας θα γίνει στο ξενοδοχείο 4* Prince Palace Hotel Bangkok (ή παρόμοιο) στην Μπανγκόκ.
→ Ξενάγηση στην πλωτή αγορά | 45 EUR ενήλικες – 25 EUR παιδιά (04-11,99 ετών)
Για αυτή την ξενάγηση θα βγούμε έξω από την Μπανγκόκ. Αρχικά θα επισκεφθούμε μια φυτεία καρύδας. Στη φυτεία θα ενημερωθούμε για τους τρόπους με τους οποίους ο λαός της Ταϊλάνδης αξιοποιεί την καρύδα και θα δούμε αναμνηστικά αντικείμενα κατασκευασμένα από το δέντρο αυτό. Στη συνέχεια, μετά από μια σύντομη διαδρομή, θα φτάσουμε στην προβλήτα από όπου αναχωρούν οι τοπικές βάρκες. Θα επιβιβαστούμε στις βάρκες και, μέσα από ένα ευχάριστο ταξίδι περίπου μισής ώρας, με φόντο τα εξωτικά τοπία της Ταϊλάνδης, θα φτάσουμε στη διάσημη Πλωτή Αγορά. Οι πλωτές αγορές αποτελούν τρόπο ζωής της Ταϊλάνδης και των ντόπιων κατοίκων. Όπου υπάρχει πλωτή αγορά, υπάρχει και φαγητό. Η κατανάλωση φαγητού δίπλα στο ποτάμι αποτελεί αναπόσπαστο μέρος αυτού του τρόπου ζωής. Θα δούμε την υπαίθρια αγορά που έχει στηθεί πάνω σε κανό στον ποταμό και θα έχουμε την ευκαιρία να κάνουμε αγορές. Μετά από αυτή τη μοναδική εμπειρία, επιστροφή στην Μπανγκόκ και στο ξενοδοχείο μας.
→ Ξενάγηση στο Baiyoke Sky και στο Asiatique Riverfront με δείπνο | 55 EUR ενήλικες – 40 EUR παιδιά (04-11,99 ετών)
Κατά την ξενάγησή μας, αρχικά θα επισκεφθούμε το Baiyoke Sky, το ψηλότερο κτίριο της Ταϊλάνδης, με 85 ορόφους και ύψος 309 μέτρα. Από το παρατηρητήριο στον 77ο όροφο θα μπορέσουμε να δούμε ολόκληρη την Μπανγκόκ σε γωνία 360 μοιρών. Στη συνέχεια θα απολαύσουμε δείπνο σε μπουφέ στο εστιατόριο του 78ου ορόφου, συνοδεία αυτής της εκπληκτικής θέας. Έπειτα θα μεταβούμε στο Asiatique, το νεότερο κέντρο ψυχαγωγίας και αγορών της Μπανγκόκ, με περισσότερα από 1.500 καταστήματα και εστιατόρια, όπου η ιστορία και ο ανανεωμένος μοντερνισμός συνυπάρχουν. Το συγκρότημα βασίζεται στις παλιές αποθήκες της East Asiatic Company, που κατασκευάστηκαν στα τέλη του 19ου και στις αρχές του 20ού αιώνα, όταν ξεκίνησε το πρώτο εμπόριο μεταξύ των ευρωπαϊκών χωρών και της Ταϊλάνδης. Μετά τον ελεύθερο χρόνο για περιήγηση και αγορές, επιστροφή στο ξενοδοχείο μας.
12η ημέρα | Μπανγκόκ – Κωνσταντινούπολη | [Π]
Μετά το πρωινό στο ξενοδοχείο μας, ολοκληρώνουμε το check-out και, την ώρα μεταφοράς που θα υποδείξει ο ξεναγός μας, αναχωρούμε για το αεροδρόμιο Suvarnabhumi της Μπανγκόκ. Μετά τις διαδικασίες εισιτηρίων, αποσκευών και διαβατηρίων, αναχώρηση στις 10.10 για την Κωνσταντινούπολη με την πτήση TK065 της Turkish Airlines. Προσγείωση στο αεροδρόμιο της Κωνσταντινούπολης στις 16.45 τοπική ώρα και τέλος της ξενάγησής μας. Σας αποχαιρετούμε, ανανεώνοντας το ραντεβού μας για το επόμενο εκλεκτό και ευχάριστο ταξίδι μας.
Επεξήγηση συντομογραφιών: [Π] = Πρωινό, [Μ] = Μεσημεριανό γεύμα, [Δ] = Δείπνο